FILIPE COELHO

07/06/2015

Comer Antes e Depois da Academia

Nessa ultima sexta-feira eu entrei na academia, e eu fique pensando no que comer, porque já que vou fazer exercícios é melhor cair de cabeça em tudo isso. Bom e na procura de descobrir o que temos que comer. Eu descobri que coisas super leves tem que ser antes, e depois pode da uma exagerada, como uma janta.

Mas calma, aqui em baixo vou colocar uma listinha com tudo para comer antes, e tudo para comer depois. Vou deixar em modo receita, para ficar mais fácil na hora do preparo. Tudo que está aqui em baixo eu me inspirei no nesse site aqui para fazer tudo isso.

ANTES

1 Uma banana amassada + 2 colheres de sopa de aveia + 1 colher de sobremesa de mel + 1 fatia de queijo branco

2 Salada de frutas + 2 colheres de sopa de granola e mel + 1 fatia de queijo branco

3 2 fatias de pão integral + 1 ovo mexido ou frango desfiado ou requeijão light

4 1 copo com vitamina (200 ml de leite desnatado com 1 banana ou ½ de mamão papaya + 1 colher de sobremesa de mel + 2 colheres de aveia) + 2 castanhas

DEPOIS

1 2 pedaços de peito de frango médios + 4 colheres de arroz integral + cenoura e beterraba crua raladas

2 2 pedaços pequenos de batata-doce + 1 pedaço de peito de frango médio

3 1 scoop de Whey Protein isolado + 1 scoop de dextrose + 1 banana

4 Omelete de duas claras + 1 fatia de queijo branco + 1 colher de sopa de farelo de aveia + 1 banana

31/05/2015

Top5: Músicas do Momento

Acho que assim como você, eu também amo escutar música, e por isso eu resolvi fazer uma lista de cinco música que mais estou escutando ultimamente. Confesso que foi difícil tirar apenas cinco da minha playlist do celular. As outras músicas vão ficar pra próxima playlist.

Nessas cinco que selecionei para vocês não tem muitas novidades não. mas também não tem aquelas do tempo da pedra. Espero que vocês gostem, da o play e vai fazendo suas cosas, ai no final você volta aqui no blog e me fala através dos comentários qual música você mais gostou, ou qual você já escutava antes. E se você tiver mais alguma para me indicar pode colocar aqui também, vai que rola uma nova playlist com o titulo MÚSICAS INDICADAS POR VOCÊS.

30/05/2015

Onde Comprar Case Para iPhone 5s

1 Case ver do Jake R$2,54

2 Branca com bananas R$3,20

3 Com a cabeça dos personagens da Hora de Aventura R$2,58

4 case azul com a roupa do Wally R$2,58

5 Case transparente com espata de vários Jakes R$4,21

Recentemente eu troquei de celular (em breve vídeo explicando tudo) e estou com apenas uma capinha e já estou agoniado. Ainda mais porque ela é preta (não gosto de cores muito escuras) e já comecei a fazer uma listinha no Aliexpress com minhas próximas compras.

Como vocês viram eu gosto de escolher coisas bem baratas, e meio infantis kk. A e eu sei que nem tudo mundo ai tem um iPhone 5s mas como eu disse, eu fiz essa listinha só para mostrar um pouco mais o meu gosto pra vocês. Espero que tenha gostado, e se gostou de alguma ai e o seu celular não for iPhone, dá para você dar uma olhadinha no cite para ver se tem pro modelo que você quer!

Ah! E não esqueça de colocar aqui nos comentários qual foi a sua preferida, vai que a gente tem o meso gosto. E se você também tiver outro celular e não achar no cite a case, coloca nos comentários o nome do seu celular e o nome da case que você quer, que eu procuro pra você e te mando o link!

29/05/2015

Tag: 3,2,1...

No vídeo de hoje eu e a Mayara vamos responder a tag 3, 2, 1...

O vídeo ficou super engraçado nos gravamos na escola mesmo, e se você gostar da participação dela não esquece de deixar aqui nos comentários que com certeza ela volta para frente da câmera junto comigo!

1 Qual o filme ou seriado preferido?

2 Qual cidade do mundo gostaria de morar?

3 Se tivesse um filho homem, que nome daria?

4 Se tivesse uma filha mulher, que nome daria?

5 Qual o programa de TV favorito?

6 Qual palavrão mais fala?

7 Se ganhasse na loteria, qual seria a primeira coisa que compraria?

8 A sua casa está pegando fogo, qual é a primeira coisa que você salva?

9 Se pudesse mudar alguma parte do corpo, qual seria?

10 Qual a coisa que te deixa mais feliz?

28/05/2015

Look: Em um Dia de Frio

Bom hoje eu acabei não indo para a escola ai eu resolvi fazer fotos de look, essa composição eu já tinha usado ontem ai como gostei resolvi remontá-la para vocês. Eu gosto porque agora vai ficar bem frio os nossos dias ai como essa calça é super confortável e esta na moda, eu resolvi usa-la,uma boa pedida também é um cinza (na calça) porque combina com tudo e não fica tão carregado.

Bom o tênis é da nike, ele é lindo e de camurça, a blusa da C&A, ela tem tipo uma estampa de triangulo metálico que só da para ver em fotos, e o calça saruel minha mãe comprou então não sei e também não perguntei para ela, mas aqui vende uma bem parecida. Bom e o primeiro look da historia que não tem NENHUMA peça da riachuelo.

26/05/2015

Happy Hippie - Miley Cyrus

Sim a Miley Cyrus lançou um novo álbum, eu gostei muito acho que a intenção dela quanto aos clipes é que pareça que eles teriam sidos gravados no mesmo dia. Porque tem alguns que foram gravados durante a noite, e outro durante o dia,e o cenário deles são bem iguais, e parece que foram gravados bem perto um do outro como (quando você assistir você vai entender). E ele também fez questão de chamar vários cantores para acompanhá-la durante as músicas.